Después de 17 años en el mundo de Fitness, y de entrenar cientos de personas con diferentes estilos de vida y objetivos, me he dado cuenta que no importa la actividad que se realice (correr, caminata, bicicleta de montaña, escalada, motocross, nadar, patinar, deportes en equipos, bailar, asistir a un gimnasio, etc.), la experiencia del movimiento para el cuerpo es la misma: contracciones musculares, movimientos articulares y patrones de movimiento que se ejecutan dependiendo de la destreza, habilidad, fuerza, resistencia y flexibilidad de los participantes.

Sin embargo, el porcentaje de lesiones sigue en aumento, y no precisamente por el exceso de entrenamiento, sino por una falta de conciencia en el fortalecimiento del centro de nuestro cuerpo.

Ya hace más de 90 años, Joseph Pilates se dio cuenta de esto y no fue sino hasta esta última década que fisioterapeutas, entrenadores y profesionales del acondicionamiento físico empezaron a poner mucho énfasis en esto.