De una forma sencilla Ironman es la prueba más exigente del triatlón. Los triatletas que compiten estas distancias deben entrenar fuertemente para esta prueba, cubriendo grandes distancias de natación, ciclismo y trote a la semana por lo menos durante uno o dos años, tanto a nivel amateur como profesional, además deben participar en algunas carreras y pruebas clasificatorias para llegar a competir.

Pero el entrenamiento específico (nadar – pedalear – correr) no basta si quiere hacer la actividad por mucho tiempo y mantenerse alejado de las lesiones. Una buena alimentación, controles médicos y supervisión técnica son indispensables para lograr este objetivo en los tiempos esperados.

Dentro de todo éste proceso existe la etapa de preparación muscular o pretemporada que se hace previo a los entrenamientos específicos intensos. El entrenamiento funcional es una de las mejores opciones, pues se puede adaptar a cualquier deporte y lo pueden practicar personas de todas las edades, desde amas de casa hasta deportistas de élite, la diferencia está dada por el manejos de las variables del circuito (frecuencia, intensidad, tiempo y tipo de ejercicios).

En ésta rutina utilizaremos el TRX Suspension Training como elemento adicional para la ejecución de los ejercicios.